Poradna

pobyt v přírodě-procházky apod.

přečkat.................. pak budou zimní a jarní............. :-( hlavně nezoufat, najít přítele či přítelkyni a ven ven ven .. nezůstávat mezi uzavřen

vyrazit ven do přírody, tam mezi barevným listím na čerstvém vzduchu, žádné depky nejsou...

odreagovat se , zajímat se o četbu knih, procházky apod.

Nějaký hezký zážitek. U někoho pomáhá návštěva solárka, protože mu až fyzicky chybí sluníčko.

pohyb a světlo pomáhají, čaj z meduňky zklidňuje

Taky to znám, ale zaručenou radu nemám, vždycky to nějak přečkám, rodina, kamarádi ...

může být nedostatek hořčíku,vit.B1

Možné zkusit třezalku tečkovanou

Podzimní deprese - jako zimní, je málo slunce, prší, je nevlídno - udělejte si to doma hezký, abyste se tam těšila ..

Tohle je všechno v hlavě tam zkuste začnout a zklidnit.

Dělat aktivity co vás baví přátelé a rodina jsou důležite nejhorší je se tomu podat . kianid1357 tam je to napsano stručne a přesne .

Pěkná knížka,jít do kina,udělat si romantickou večeři,poklábosit s kamarádkou. Hlavně být co nejmíň sama.

Takzvaná podzimní deprese, na kterou si někteří lidé stěžují, podle nich nemusí být známkou duševní nemoci. "Je rozdíl, přijdu-li ráno do práce a řeknu, že se mi nechce nic dělat, protože mám depku, a když z té postele ráno vůbec nevstanu a je mi jedno, že nejsem omluven v práci a že o ni mohu přijít," vysvětlili rozdíl psychologové z linky.

Zkuste si den nějak zpříjemnit, např. si něco hezkého koupit, zapálit doma svíčky, či si udělat bylinkovou koupel.

Joga a bylinky

Pohyb, zájmové aktivity, přátelé a rodina. Z bylinek vyzkoušejte třezalku tečkovanou nebo různé bylinkové čaje štěstí. Pokud jsou vaše problémy dlouhodobé a intenzivní, vyhledejte odborníka - psychiatr, psychoterapeut, posycholog